背景介绍

婴儿是身体发育最快的阶段之一，他们的关节活动也相应较为活跃。婴儿的关节活动可以模仿，可以为成年人提供运动训练的灵感。

头部活动

婴儿的头部活动非常灵活，可以左右摇动，向上抬起，向下低头，向左右侧倾斜等等。成年人可以进行类似的头部运动，例如转头、点头、向左右倾斜等，可锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疼痛、头痛等症状。

肩部活动