老年骨质疏松的定义

老年骨质疏松是老年人容易发生的一种疾病，其主要特征是骨量减少、骨结构改变和骨折风险增加，通常是由于钙质吸收不足和骨组织形成减少导致的。

预防老年骨质疏松

养成健康的生活习惯是防止老年骨质疏松的最好方法。以下是一些有益的建议：

保持健康的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D。

经常进行有氧运动，如步行、慢跑或者游泳。