为什么会有“拉伸劈叉响声”？

很多人做拉伸动作时会听到身体发出“嘎吱嘎吱”的响声，这是为什么呢？其实起因是因为人体关节内的关节液含气量不同，这样当我们做拉伸动作时关节就会发出响声。另外，也有可能是当我们长期不进行运动，导致关节弹性下降，细胞发生退化，关节间隙变窄，摩擦增加等因素引起。

如何避免拉伸动作的响声？

如果您做拉伸动作时很容易发出响声，可能就需要注意一下自己的动作方式了。首先要做到温和缓慢，不要用力过猛，确保不对关节造成压迫。其次，在做拉伸动作时可以稍微加上一点点伸展力度，这样可以让关节更顺畅地活动。