力量训练是否有损关节健康？

力量训练相信大家都不陌生，它被称为大脑最好的食物，可以提高人体肌肉力量和耐力，促进代谢，缓解压力，甚至可以预防关节疾病，但是有人认为力量训练会损伤关节健康，这个说法到底是否正确呢？

力量训练的基本原理

力量训练是指通过肌肉力量训练实现身体强度、耐力、速度和爆发力等指标的提高，从而提高人体的运动能力、避免运动损伤、减少疾病的发生。力量训练的基本原理是：通过有计划的、逐渐递增的重量、次数和训练强度，在训练中不断激发肌肉和身体的适应性，促进肌肉的增长和修复，最终提高肌肉的力量和体能。