腕关节几条肌腱连接图解(手腕肌腱图解：掌腱与腕屈肌的连接)

什么是手腕肌腱？

手腕肌腱是指连接手掌和前臂的肌肉与韧带成的弹性绳索状结构，它们贯穿着腕关节，使手掌能够活动并保持稳定。手腕肌腱可以分为掌腱和腕屈肌腱两类，掌腱是指从手掌伸出的肌腱，腕屈肌腱则是指从前臂伸出的肌腱。

手腕肌腱如何连接？

掌腱与腕屈肌腱分别从手掌和前臂向腕关节方向纵向排列而成。它们依次包括掌长肌腱、拇长伸肌腱、拇短伸肌腱、拇外展肌腱、小、环、中、无名指伸肌腱、以及腕屈肌腱。其中，掌腱组成了手掌肌肉，而腕屈肌腱则是前臂肌肉的一部分。通过这些腕关节肌腱的连接，人类可以完成手掌、手腕的大部分运动及姿势的改变。

掌腱与腕屈肌腱的具体连接方式是怎样的？

由于手腕肌腱的连接方式复杂，我们以拇手为例进行解析。拇手包含了拇指掌腱、拇指腕屈肌腱和拇指伸肌腱，即向腕关节方向排列的掌腱和腕屈肌腱，以及背侧的拇指伸肌腱，这三类肌腱的关系构成了拇掌肌肉链。当我们握紧拳头时，拇指的掌腱和腕屈肌腱都会因肌肉的收缩而逐渐拉紧，以扭转腕关节和握紧物体，而拇指伸肌腱则主要用于将拇指张开与细小物体的抓取。这样的肌腱运动需要多个肌肉的有序配合，以保持手掌姿势的稳定和手指的精确动作，这也是人类在进化过程中发展出的重要优势之一。

手腕肌腱受损的原因有哪些？

手腕肌腱容易受到各种因素的影响而出现受损，例如过度劳累、复杂运动、剧烈运动、外伤和等。其中，重复性运动或手腕长时间保持特定姿势的工作者，如键盘操作员、美容师、长时间骑车等职业，容易患上手腕，这种表现为手腕、酸痛、手指灵活性差和握力减弱等症状，严重时甚至会影响到工作和生活的正常进行。

手腕肌腱如何保护？

为了手腕肌腱损伤，我们可以采取一些措施。首先，进行适当热身运动，增强肌肉韧性；其次，避免手腕过度疲劳，定时休息和调整手腕姿势；另外，在进行高风险运动或工作时，可以戴上适当的护具保护手腕。如果手腕已经出现不适，应尽早寻求医师的帮助，进行诊断和，以免情加重。

结语

手腕肌腱连接着手掌和前臂肌肉，是完成手部运动的重要组成部分。手腕肌腱容易受到各种因素的影响而出现受损，手腕肌腱损伤可以采取一些措施，例如进行适当热身运动、休息和调整手腕姿势等。一旦手腕出现不适，应尽早寻求医师的帮助。