网球肘关节的肌肉图解(图解：网球肘关节的肌肉起始和功能)

网球肘关节的肌肉图解

网球肘是网球运动员常见的运动损伤之一。它是由于过度使用前臂肌肉，导致肘关节周围的肌肉和肌腱受到损伤。虽然这种损伤通常与网球有关，但它也可以发生在其他手臂和手腕使用频率较高的体育运动中。

肱骨外上髁肌

肱骨外上髁肌起自肱骨外上髁，止于尺骨鹰嘴突，主要作用是屈肘关节和旋前臂。

在网球运动中，这个肌肉被过度使用，容易出现肌肉劳损和，导致网球肘的发生。因此，在网球肘方面，加强肱骨外上髁肌的训练可以起到很大的帮助作用。

尺侧上伸肌

尺侧上伸肌起自肱骨外上髁和上臂骨干，止于尺骨鹰嘴突。它主要的作用是将手臂向上伸展。

在网球运动中，这个肌肉也容易受到过度使用的影响，并且与肱骨外上髁肌共同参与了屈肘关节和旋前臂的功能。因此，关注这个肌肉的训练同样也对网球肘非常重要。

肱骨肌

肱骨肌，又称为肱二头肌，是人体臂部大的肌肉之一。它起自肩胛骨上的突起和肱骨上部的突起，止于尺骨桡侧凸起和桡骨远端关节面。

这个肌肉是屈肘和前臂旋转的主要肌肉，在网球运动中也是非常重要的肌肉之一。但是，由于其经常被用来做推挽运动，如举重和引体向上等，肱二头肌也容易遭受损伤。

肱肌群

肱肌群是包括多个肌肉的复杂结构，突出的是肱三头肌，也包括肱二头肌、肱肌和肱骨外侧肌。这个肌群控制了手臂的运动，使手臂得以向上和向下移动。

在网球运动中，肱肌群的运动范围非常广泛，包括挥拍、正手和反手等动作。因此，在网球肘时，加强肱肌群的训练也是至关重要的。

小结

网球肘是一种运动损伤，通常与网球运动等手臂运动有关。在网球肘方面，重点是加强和平衡肘关节周围的肌肉，特别是肱骨外上髁肌、尺侧上伸肌、肱二头肌和肱肌群。

后，值得注意的是，在进行任何运动前应该充分热身，确保肌肉和关节处于佳状态。如果您感到、或不适，请及时咨询医生或运动康复专家的建议。