吃什么对颞下颌关节好(颞下颌关节疼痛？这些食物或许有帮助！)

颞下颌关节？这些食物或许有帮助！

颞下颌关节是连接下颌骨和颅骨的关节，是我们进行口腔活动的重要部位。但是，长期的咀嚼、牙齿错合、加之姿势不当等因素，容易导致颞下颌关节，这不仅影响我们的咀嚼和发音功能，还会引起头痛、颈部等症状。

适宜食用的食物

1. 高纤维食物

含有高纤维的食物，如谷类、豆类、青菜等，可以增加口腔和的活动量，达到锻炼颞下颌关节的目的，减轻关节。此外，多吃高纤维食物还有利于防止等消化问题。

2. 钙质食物

颞下颌关节周围的组织需要钙质的支持，如果缺乏钙质，就会影响到颞下颌关节的正常运动。因此，适量食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆制品等，可以减少颞下颌关节的发生。

3. 含氨基酸的食物

氨基酸是合成蛋白质的重要成分，而蛋白质在人体内也是构建人体细胞的重要物质。适量摄入含有氨基酸的食物，如肉类、禽类、鱼类、蛋类等，可以促进颞下颌关节周围软组织的修复和增强关节的稳定性，减轻颞下颌关节的。

需要避免的食物

1. 硬质食物

含有硬壳和硬种子的食物，如瓜子、花生、核桃、柿子等，都需要通过颞下颌关节进行咀嚼和吞咽。如果咀嚼次数过多或是咀嚼力度过大，就会增加颞下颌关节的压力，导致关节加重。

2. 酸性食物

高酸性食物，如柠檬、酸枣、醋和酸性饮料等，容易导致牙齿敏感和腭裂，同时也能引起颞下颌关节。因此，建议食用富含维生素C的食物，如芹菜、黄瓜、橙子等，并搭配摄入富含钙质的食物，以达到平衡营养的目的。

结语

颞下颌关节会对生活造成不小的影响，我们可以通过合理饮食来缓解这一对我们的身体所带来的不利影响。希望大家能够了解颞下颌关节的形成原因，以及如何借助饮食等方法来更好地缓解这一带来的症状，让我们的生活更加健康快乐！

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