关节扭伤肿痛外敷秘方大全(关节扭伤肿痛外敷的多种方法汇总)

关节扭伤肿痛外敷秘方大全(关节扭伤肿痛外敷的多种方法汇总)

关节扭伤是一种常见的运动损伤，常见于运动员、职业选手、徒步爱好者等人群。扭伤后可以采取多种方法进行，其中外敷就是很常见的一种方法。下面我们就来介绍一些关节扭伤肿痛外敷的秘方。

热敷法

对于关节扭伤后出现的，热敷是一种比较好的缓解方法。可以通过以下几种方法进行热敷：

1. 热水袋：将适量热水倒入热水袋中，将热水袋放在受伤的部位，每次持续15-20分钟。

2. 热毛巾：将毛巾用热水浸湿，拧干后放在受伤的部位，每次持续10-15分钟。

3. 热敷贴：直接贴在受伤的部位，每次持续3-4小时。

冷敷法

如果关节扭伤肿痛，也可以采用冷敷的方式进行。冷敷可以减轻和，以下是几种常见的冷敷方法：

1. 冰敷袋：将冰块放入冰敷袋中，将冰袋放在受伤的部位，每次持续15-20分钟。

2. 冷敷毛巾：将毛巾用冷水浸湿，拧干后放在受伤的部位，每次持续10-15分钟。

3. 冷敷贴：直接贴在受伤的部位，每次持续3-4小时。

盐水浸泡法

盐水浸泡可以减轻，消肿，常用于外伤。以下是盐水浸泡的方法：

1. 取适量盐放入温水中，搅拌均匀。

2. 将受伤的关节放入盐水中浸泡20-30分钟。

3. 可以在浸泡过程中对受伤的部位进行按摩。

使用外敷贴

外敷贴采用制作而成，具有活化瘀、消肿等功效，以下是常见的外敷贴：

1. 姜汁敷贴：将生姜切成薄片，敷于受伤部位，可以起到疏通经络、活化瘀的作用。

2. 熏衣草敷贴：熏衣草具有的作用，将熏衣草放入纱布袋中敷于受伤部位，可以起到舒筋活的作用。

3. 红花敷贴：红花具有活化瘀、消肿的作用，将红花制成敷贴敷于受伤部位，可以缓解、消肿。

艾叶敷贴法

艾叶敷贴可以缓解、消肿，并能起到增强体质、缓解疲劳的作用。以下是使用艾叶敷贴的方法：

1. 取适量的艾叶，洗净晾干。

2. 将艾叶敷于受伤的部位，注意不要敷在开放性伤口上。

3. 可以采取按摩的方式帮助吸收。

姜汁和鸡蛋敷贴法

姜汁和鸡蛋具有活化瘀、舒筋活的作用，以下是使用姜汁和鸡蛋敷贴的方法：

1. 取一个鸡蛋，打破加入适量姜汁，搅拌均匀。

2. 将混合液体涂抹在受伤部位，慢慢按摩使其渗透。

小结

关节扭伤是我们生活中常见的运动损伤，针对不同程度的扭伤，我们可以采取不同的方法。外敷是比较常见的一种方法，如热敷法、冷敷法、盐水浸泡法、外敷贴、艾叶敷贴法、姜汁和鸡蛋敷贴法等。选择适合自己的方法，并坚持，才能更好地缓解、消除，恢复受伤部位的正常功能。

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