中医讲骨质疏松怎么治疗(中医治疗骨质疏松的方法及建议)

什么是？

是指骨头的密度逐渐变小，骨质变得越来越脆弱，容易发生。主要是由于骨细胞功能衰退或骨组织物质代谢不平衡所致，其中女性、老年人、身体虚弱和久坐不动的人更容易患上。

中医的方法

中医认为，主要是由于虚和虚导致不足，骨髓失养，从而引起了症状。因此，中医主要是通过调养脏、补益、扶正化瘀、补养气等方法来达到强壮骨骼，和的目的。

常用的

1. 当归：补养气、调理气，促进骨细胞生长，对有良好的效果；

2. 黄芪：具有益气固表、调节系统、增强身体代谢能力等功效，可以帮助改善症状；

3. 防风：可以促进，帮助髓腔内物质代谢，有效和；

4. 熟地黄：能够滋阴补、补充骨髓，是一种非常好的辅助的材；

以上可以根据不同情搭配使用，达到好的效果。

中医推荐的食疗方案

1. 黄豆：黄豆富含大豆异黄酮，类似于体内的雌激素，可以起到促进骨骼健康的作用；

2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含多种维生素和矿物质，可以帮助钙质的吸收和维持骨骼的健康；

3. 海鲜：海鲜富含丰富的钙、磷等矿物质，含有多种人体必需的氨基酸和维生素，对患者的身体恢复有很大帮助；

4. 酸奶：酸奶中富含钙、磷、维生素等营养成分，有益于骨骼的生长和健康。

中医养生建议

1. 合理饮食：饮食要搭配合理，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如肉类、鱼类、豆类、绿色蔬菜等；

2. 多进行户外活动：患者可以进行一些适度的运动，比如散步、太极拳、瑜伽等，增强身体素质；

3. 调整心态：患者应该尽量保持心情舒畅，避免长期沮丧；

4. 适量晒太阳：适当晒太阳，能够促进钙的吸收、骨骼健康，但是要避免长时间暴晒。

总之，中医的方法比较综合，要从体内调养，重视饮食调理、、养生锻炼等多方面入手，以达到和的目的。

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