关节炎 按摩手法教程图解(图解教你如何按摩治疗关节炎)

什么是？

是一种关节致性，可引起关节的、和。此可能影响手、手腕、脊柱、髋部、膝盖和脚等身体部位，而且它通常会逐渐恶化，导致更严重。如果没有得到及时的，会严重影响患者的生活质量，令日常活动变得困难。

的症状

的早期症状通常是和关节，长时间的坐卧会使关节。有些人可能还会感觉到关节发热。在一些情况下，患者的关节发出响声或卡住。随着的恶化，关节会加重，活动范围也会受到限制。

按摩

按摩是缓解和促进关节健康的有效方法。它可以增加关节周围的，促进关节润滑剂的分泌，减轻关节压力和。

按摩手法

执行按摩前，您需要准备按摩油和热敷布。按摩油可以缓解您的手指疲劳，而热敷能够促进。

手腕按摩

1. 用拇指和食指钳住您的手腕，将另一只手的拇指沿着手腕向下滑动，然后沿着手臂向上揉。”

2. 把您的手掌朝上，用另一只手的大拇指沿着手腕的外侧滑动回手，然后沿着手臂向上揉行，用力逐渐加大。”

食指按摩

1. 利用拇指和食指钳住另一只手的食指，然后用另一只手的食指、中指和无名指按摩您的食指。按摩时需向上揉按，力度不要过大以避免。

2. 在食指关节的区域，用另一只手的拇指在揉搓，每次揉搓5秒至10秒。

膝盖按摩

1. 坐在床上或椅子上，把您的膝盖放在另一个坐在身旁的人的手上，或搬一个垫子将自己的膝盖放在上面。

2.用您的手指和手掌慢慢按摩膝盖周围的软组织。按摩时应逐渐加大压力。

注意事项

在进行按摩时，注意力度和时间。在按摩手法过程中，按摩力度不宜过大，尤其是在区域。按摩时间不宜过长，长时间按摩会导致手指痛苦和，影响按摩效果。

结论

按摩是缓解关节状的好方法，但如果您的严重，或者按摩手法不适用于您的情况，请咨询医生的意见，以获得更好的方案。

市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。