身上的关节有指关节吗图片(关节解剖图解,认识人体手部骨骼及关节构造) - 关节健康网

身上的关节有指关节吗图片(关节解剖图解,认识人体手部骨骼及关节构造)

 氨糖软骨素钙片功效  2024-10-13 文章编号:16  0

手部骨骼及关节构造

手部是人类重要的肢体之一,它由骨骼、肌肉和关节构成。手部骨骼主要分为掌骨、腕骨、掌指骨和指骨。手掌部分有5块掌骨,腕部有8块腕骨,掌指部分有5个掌指骨,指部有14个指骨,构成了26个骨头。手部的骨骼与肌肉之间的关系协同作用,使手能够完成各种复杂的动作。

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手部关节的结构

手部关节主要包括手腕关节、掌指关节和指间关节,每个手指都有三个关节,整个手部共有27个关节,这些关节通过韧带和肌肉连接在一起。

手腕关节由桡骨、尺骨和8块腕骨组成,它能够在多个方向上旋转和弯曲,实现手掌的旋转和前后倾斜。掌指关节由掌指骨和腕骨联合组成,使手指能够做出曲伸运动。指间关节则分为近端指间关节和远端指间关节,它们可以俯仰和左右移动,使手指能够做出更加灵活的动作。

手部关节的作用

手部关节的作用非常重要,它们不仅能够保护手骨,还能够增加手部的灵活性和移动的范围,使人们能够完成各种工作和日常生活中的动作。

例如,手掌部分的旋转关节能够使手掌能够自由旋转,这使得人们能够更加轻松地完成日常工作,例如用力拧开瓶盖、开车等。掌指关节则可以使手指做出更加自然的曲伸运动,而指间关节则能够满足不同的抓握需要,例如用力拧紧螺丝时需要更加紧密的抓握。

手部关节的注意事项

手部关节的日常保养和保护非常重要,特别是对于需要长时间使用手部的人们,不良的使用习惯和工作方式会给手部关节造成很大的伤害。以下是一些注意事项:

经常进行手部活动,例如健身、按摩、拉伸等,保持手部关节的灵活性;

避免长时间用力握紧拳头,这会导致手部肌肉和关节受到伤害;

避免重复性的手部动作,例如反复地打字或者使用鼠标,这会导致手部关节长时间处于同一姿势,增加手部损伤的风险;

当手部感到疼痛或者不适时,及时停止手部活动,休息一段时间,避免加重手部损伤。

总之,在日常生活中,保护好手部关节可以使我们更加轻松地完成各种活动,也能帮助我们预防和减少手部损伤。通过了解手部骨骼和关节的构造和作用,以及正确使用手部、保护手部的方法,我们可以更好地保护我们的手部,使它们在日常工作和生活中更加健康和灵活。