补软骨除了氨糖药还有哪些(软骨保健除氨糖药，还有哪些选择？)

补软骨除了氨糖药还有哪些？

软骨是人体的重要组织之一，它的主要作用是连接骨头、缓冲压力和保护关节。软骨缺血缺氧的情况下易损伤，阻碍滑膜组织的新陈代谢，导致维生素C、钙、磷等元素的缺乏，进而引发各种疾病，例如退化性关节炎、骨质疏松等。因此，对于关节保健来说，补充软骨营养是非常重要的。除了氨糖药，还有哪些选择呢？

果糖胺

果糖胺也被称作N-乙酰葡萄糖胺，是人体内的一种天然物质，是氨糖的衍生物。它能够促进软骨基质的合成和抗氧化作用。通过逆转软骨代谢的不平衡，让软骨的磨损变得更缓慢。果糖胺既能够减轻关节炎痛，还能够减轻关节炎症状、改善运动功能和改善骨骼健康。

鲨鱼软骨提取物

鲨鱼软骨提取物是一种天然药物，含有一些适量的氨糖、硫酸软骨素和其他生物制剂。它可以促进骨刺龙头分解和软骨修复，减轻关节炎痛、肌肉酸痛等症状。鲨鱼软骨提取物可以通过改善肩关节疼痛、膝关节疼痛等问题，增强人体的免疫机能。

胶原蛋白

胶原蛋白是一种人体微量元素，它可以修补和保护人体的关节软组织，对于关节保健非常有帮助。不过，人体年龄越大，胶原蛋白的含量越少，因此，需要通过食物、补品和药物来补充。常见的胶原蛋白来源有骨头、骨髓、鱼及肉类。

维生素D

由于人体无法自行合成维生素D，因此它必须从食物中摄入。维生素D对人体骨骼系统发育和健康至关重要。它有助于肌肉的收缩和豁免，防止软骨和骨骼组织的生成，增加骨密度，减少关节疼痛。胆钙烷醇是维生素D的一种形式，通过日晒和摄食鲜奶、鱼、蛋黄等食品可以得到。

钙和镁

钙和镁是两种人体必需的微量元素，对于保持骨骼健康非常重要。钙可以促进骨骼的发育和增长，而镁可以帮助钙的吸收。钙和镁在人体内的比例需要保持平衡，否则会对骨骼健康造成不利影响。腰椎增生、骨质疏松症、颈椎疾病等不良状况，都与缺乏钙和镁有关。

总结

通过补充软骨所需养分，可以帮助人体维持骨骼和关节的健康。除氨糖药外，还有其他多种选择，例如果糖胺、鲨鱼软骨提取物、胶原蛋白、维生素D以及钙和镁等。然而，我们必须注意，在使用这些补品或药物前，应咨询专业医生。