脊柱关节活动图解视频讲解(简单易懂！脊柱关节如何运动？图解视频告诉你)

什么是脊柱关节

脊柱是人体骨骼中最长的一根，由33节椎骨组成，每段椎骨之间相互连接，这种连接被称为脊柱关节。脊柱关节具有支撑，保护，运动和传递重力的功能。脊柱可以向前，向后，向左，向右，旋转和弯曲，这些运动都是由脊柱关节实现的。

脊柱关节的分类

按照位置和结构的不同，脊柱关节可以分为三种类型：颈椎关节，胸椎关节和腰椎关节。颈椎关节由7节颈椎组成，胸椎关节由12节胸椎组成，腰椎关节由5节腰椎组成。

脊柱关节的结构

脊柱关节由两个相邻椎骨之间的关节面组成，包括关节软骨、韧带、滑膜、关节囊、关节腔、关节盘、肌肉、神经等。其中关节软骨覆盖在关节面上，帮助减轻压力，韧带固定椎骨，滑膜分泌润滑剂，减少摩擦，关节囊是一个包裹在关节周围的袋子，包括关节腔和关节盘。

脊柱关节的动作

颈椎关节可以实现前倾、后仰、旋转、侧倾等运动；胸椎关节的运动范围不如颈椎，可以进行前屈、后伸，向侧前倾和侧后倾等运动。腰椎关节的活动范围最广，允许向前、向后、向左、向右旋转和侧弯。

脊柱关节的功能

脊柱关节的主要功能是保护髓核、保持姿势和支撑身体。另外，脊柱关节还能够转移重量，将身体重量转移到下肢。运动是脊柱关节另一个重要的功能，只有脊柱关节灵活，身体才能完成各种动作。

脊柱关节的运动失调

当脊柱关节发生结构改变或功能障碍时，会影响脊柱的正常活动。例如，颈椎关节受损后会影响颈部运动和手部灵活性；胸椎关节出现问题会导致呼吸困难和胸部疼痛；腰椎关节受损后常常会引起下腰痛、臀部和下肢放射痛、腿部麻木等症状。

维护脊柱关节健康

要维持脊柱关节的健康，从日常生活中做起。例如，正确的坐姿、站姿和行走姿势，保持正常体重，避免久坐，坐立时注意不要脊柱前倾过度，睡眠姿势选择合适的枕头和床垫，进行适当的锻炼等。如果出现脊柱问题，应及时咨询专业医生，进行正规治疗，避免造成更加严重的后果。

脊柱关节的活动是我们日常生活中常常忽略的部分，但其重要性不容忽视。只有保持健康的脊柱关节才能拥有好的身体健康。