膝关节置换饮食注意哪些(膝关节置换后的饮食要点)

什么是膝关节置换手术？

膝关节置换手术是一种严重或其他关节问题导致膝关节无法进行正常活动时的方法。手术将人造关节插入受损的膝部，这有助于提高个人的生活质量。

膝关节置换后的饮食要点

1. 控制体重

体重对于关节健康非常重要，而且尤其重要。置换手术后，控制体重是必要的，因为关节所承受的压力很大，在走路或运动时，重量感受会比普通人更强。减轻过多的体重，可以减少对膝关节的压力，从而避免提早退化人造膝关节，也能延缓人造关节成为损坏的变成。

2. 食用富铁食物

膝关节置换后，对于定时补充营养很重要。食用富铁食物，如瘦红肉、豆类、南瓜、杏仁、蛋类等，可以补充身体缺少的铁元素，帮助软组织修复且缩短恢复时间。另外，大量富含银元素的食物有助于增加体内的氧合水平，从而增强能力和坚持运动的动力。

3. 多食水果和蔬菜

在置换手术后，多食水果和蔬菜对于保持健康的身体十分重要。它们富含维生素和剂，可以重建受损的骨组织并增强身体的自愈功能，这对于加速康复过程非常重要。另外，高纤维水果和蔬菜（如苹果、朝鲜蓟、茄子、花菜）有助于减轻消化压力，避免不必要的膨胀和消化症状。

4. 饮用补钙饮料

为了促进受损骨骼的健康和康复，维持骨密度，持续补钙是十分重要。饮用补钙的饮料（如豆浆、果汁或牛奶）等，可以非常方便地帮助补充体内的钙元素，缓解和相关的不适，也可以降低进一步受损的风险。

5. 避免摄入过多的咖啡因和刺激物

过多的咖啡因和刺激食物会加速身体的代谢，增加尿量，这个时候体内的钙元素会被快速排出体外，这对于骨骼健康非常不利。咖啡因和刺激物主要存在于咖啡、茶、碳酸饮料和巧克力等食物。

6. 控制盐的摄入

虽然盐对于身体的功能非常重要，但是过多的盐已经被认为将增加症的风险。因此，置换后必须控制食盐的摄入量。建议每天不超过五克，可以选择使用低钠盐调味代替普通盐。如果经常外出外食，可以要求餐厅改变配料或提供没有加盐的菜肴。

7. 恰当补充维生素D

维生素D在身体内对钙的吸收非常重要。鱼油、奶制品和绿叶蔬菜都是补充维生素D的好来源，当然进取性补充维生素D的方法应由医生评估。

8. 合理饮食，保持营养平衡

更改饮食习惯，摄取平衡的食物有助于建立更健康和有质量的生活方式。一份均衡的膳食应包括新鲜的蔬菜和水果、高纤维谷物、低脂肪的蛋白质和健康的脂肪来源。通过协助身体进行身体恢复的营养素，是恢复关节健康的一个重要因素。

在膝关节置换的恢复期间，正确饮食非常重要，有助于减轻骨关节的压力，减轻身体问题引起的和不适，提高生活质量。