维骨力的用量是多少(维骨力的标准用量是多少？)

维骨力的用量是多少？

维骨力是一种含有多种生物活性成分的保健食品，主要成分包括维生素D、维生素K2、钙等。它可以帮助强化骨骼，等骨骼的发生。那么，维骨力的标准用量是多少呢？

维骨力的成分和作用

维生素D是维骨力的关键成分之一，它可以促进人体对钙的吸收和利用，帮助钙离子进入骨骼，增加骨量并维持骨密度。维生素K2可以促进骨钙化过程，调节细胞合成骨组织，增强骨骼强度。此外，维骨力还含有被称为骨胶原的蛋白质，它可以增加骨骼的弹性和韧度。

维骨力的标准用量

维骨力的标准用量是每天1-2颗，建议在晚餐后服用。对于成人和老年人，每颗维骨力含有大约500mg-600mg的钙，这是成人每天所需的钙的一半左右，因此建议每天同时摄入其他高钙食品，如牛奶、豆浆、酸奶、芝士、海产品等，以满足身体对于钙的需求。

需要饮食搭配的维骨力用量

对于营养不均衡的人群，特别是牛奶、豆制品等高钙食品不足的人，建议增加维骨力的用量，一般每天可以多吃一颗维骨力。对于饮食中缺乏维生素D的人，如不喜欢晒太阳、室内作业时间长等，建议每天多吃一颗维骨力，以增加维生素D的摄入。

不应过量服用维骨力

虽然维骨力含有的成分是对于身体有好处的，但过量的服用也不利于健康。维骨力每天的大推荐摄入量为3颗，因此不要超过每天3颗的用量。

结论

维骨力的用量应该因人而异，建议根据个人的身体情况和营养需求来合理摄入。一般情况下，每天1-2颗的标准用量可以满足身体对于钙和维生素D的需求。同时，不要超过每日大摄入量，以免对身体造成不利影响。